Category: รวมเทคนิคการลดน้ำหนัก

บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย

บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย

การออกกำลังกาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งยังมีสุขภาพจิตใจที่สดใส นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยทำให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่สวยงามตามที่เราชื่นชอบอีกด้วย หลาย ๆ คนที่กำลังจะลดน้ำหนัก หรือดูแลหุ่นนั้น การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์อย่างมาก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักการบอดี้เวทนั้น บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ตัวช่วยที่จะช่วยให้รูปร่างของคุณสวยงาม พร้อมแนะนำท่าบอดี้เวทที่จะช่วยเราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รู้จักกับการออกกำลังกาย แบบบอดี้เวท บอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่นิยมเล่นกันเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เป็นกีฬาที่เน้นการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้เรามีหุ่นที่กระชับ มีสุขภาพดี การเล่นบอดี้เวทนั้นเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์น้อยมาก จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือดูแลหุ่นแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนต หรือไม่อยากเสียค่าใช้จ่ายเพิ่ม สำหรับใครที่สนใจการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท และอยากจะรู้จักการออกกำลังกายแนวนี้มากขึ้นนั้น...
อาหารลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

อาหารลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

สำหรับสาว ๆ หรือ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพ และอยากจะลดไขมันหน้าท้องแล้วละก็ ห้ามพลาดกับบทความของเราในวันนี้ ที่จะมาแนะนำ อาหารลดไขมันหน้าท้อง ซึ่งอาจจะเป็นอาหารที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้ว่า อาหารเหล่านั้นจะช่วยลดหน้าท้องของเราได้จริง ๆ เหรอ ซึ่งเราขอบอกไว้เลยว่าสามารถลดได้จริงแน่นอน โดยแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ๆ ด้วยเช่นกัน ส่วนจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น สามารถตามไปดู และหามาทานตาม ๆ กันได้เลย อาหารสำหรับลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้ 1. พริก เริ่มกันที่ พริก ซึ่งเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ต้องรู้จักอย่างแน่นอน โดยเฉพาะคนไทยหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบอาหารรสจัดจ้าน...
5 อาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน

5 อาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน

หลายคนยังไม่รู้ว่าอาหารที่เรากินอยู่ในแต่ระวันนั้น บางอย่างอาจจะทำให้เราเกิดโรคอ้วนได้ โรคอ้วนไม่ใช้แค่โรคธรรมดา เพราะถ้าใครที่เป็นโรคนี้แล้ว ก็จะส่งผลให้เป็นโรคอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดัน โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น จะเห็นได้ว่าเป็นโรคที่กล่าวมานั้นเป็นโรคที่หน้ากลัวจริง ๆ และหลายคนอาจจะมองข้ามโรคอ้วนไป เพราะฉะนั้นวันนี้ galness จึงขอแนะนำ 5 อาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน จะเป็นอาหารประเภทใดบ้าง เป็นอาหารที่เรากินเป็นประจำหรือป่าว ไปชมกันได้เลย 5 อาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน 1.น้ำอัดลม เราเชื่อว่าน้ำอัดลมนั้นอาจจะเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คนเเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะนอกกจะมีรสชาติที่ดีแล้ว แถมยังช่วยให้เราสดชื่นได้อีกด้วย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภายในน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยสารอันตรายไม่ว่าจะเป็น น้ำ, น้ำตาล, กรดคาร์บอนิก,...