Category: สุขภาพ

4 สมุนไพรไทยช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ผลจริง

4 สมุนไพรไทยช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ผลจริง

โรคภัยเริ่มเข้ามาใกล้ตัวเรามากขึ้น ไม่เพียงแต่เป็นโรคภัยที่เกิดขึ้นใหม่ หรือเพิ่งระบาด แต่โรคที่อยู่กับเรามานานก็ยังอันตรายไม่แพ้กัน หากเราดูแลตัวเองไม่ดี หรือไม่ดูแลตัวเอง อาจจะทำให้คุณป่วยได้ ซึ่งโรคที่หลาย ๆ คนมักจะเป็นโดยเฉพาะผู้สุงอายุ คือ ความดันโลหิตสูง โรคประจำตัวของใครหลาย ๆ คน ใครที่กำลังเป็นโรคนี้นั้น ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรง เพื่อช่วยลดอาการของโรคลง 4 สมุนไพรไทยช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ผลจริง เป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี ความดันโลหิตสูงลดได้ด้วย 4 สมุนไพรไทย ความดันโลหิตสูง (HYPERTENSION) โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีผู้ป่วยจำนวนมาก หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินเพียงชื่อโรค แต่ไม่รู้ว่าโรคนี้เป็นโรคเกี่ยวกับระบบใด มีอาการอย่างไร และมีความอันตรายอย่างไร...
6 ประโยชน์ของคาเฟอีนในกาแฟ ที่หลายคนไม่รู้

6 ประโยชน์ของคาเฟอีนในกาแฟ ที่หลายคนไม่รู้

คาเฟอีน เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีอยู่ใน กาแฟ โกโก้ ช็อคโกแลต หรืออาหารอีกมากมาย ซึ่งหลาย ๆ คนมักจะได้บินกันมาว่า การดื่มกาแฟที่มี่คาเฟอีนนั้นไม่ดี เป็นผลเสียต่อร่างกาย แต่ความจริงแล้วนั้น หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไป อาจจะทำให้สารคาเฟอีนจะมีผลเสียต่อร่างกาย แต่ถ้าคุณดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดีต่อร่างกายในแต่ละวัน คาเฟอีน ก็มีประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ 6 ประโยชน์ของคาเฟอีนในกาแฟ ที่หลายคนไม่รู้ รวมประโยชน์ของการดื่มกาแฟที่จะช่วยดูแลสุขภาพของคุณในด้านต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี คาเฟอีนมีประโยชน์อะไรบ้าง 1. ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น หลาย ๆ คนที่ดื่มกาแฟ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน นอกจากกาแฟจะช่วยเติมพลังงานให้เราแล้วนั้น คาเฟอีนในกาแฟยัง ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น อีกด้วย ซึ่งการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน...
รู้จักออฟฟิศซินโดรม พร้อม 5 ท่าบริหารลดปวด

รู้จักออฟฟิศซินโดรม พร้อม 5 ท่าบริหารลดปวด

หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินชื่อโรคนี้กันมาบ้างแล้ว ซึ่งโรคออฟฟิศซินโดรม  นั้นไม่ใช่ของคนทำงานออฟฟิศหรือมนุษย์เงินเดือนเพียงเท่านั้น วัยรุ่น อย่างนักเรียน นักศึกษา ที่มักจะต้องใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็สามารถเป็นได้ ยิ่งในช่วงเรียนออนไลน์ และทำงานที่บ้านนั้นยิ่งต้องระวัง เพราะเราอาจจะนั่งผิดหลักโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดเป็นโรคนี้ขึ้น สำหรับใครที่มีความกังวลว่าตัวเองจะเป็นหรือไม่ รู้จักออฟฟิศซินโดรม พร้อม 5 ท่าบริหารลดปวด จะพาไปทำควรรู้จักกับสาเหตุ อาการ และวิธีช่วยลดอาการปวดเบื้องต้น รู้จักออฟฟิศซินโดรม พร้อม 5 ท่าบริหารลดปวด โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) โรคที่มากับการทำงานนั้นมีหลาหลายโรค และโรคยอดฮิตที่หนุ่มสาววัยทำงานมักจะเป็นกันนั้นก็ คือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office...
รวมอาหารช่วยคุมน้ำตาลของผู้ป่วยเบาหวาน และอาหารที่ควรเลี่ยง

รวมอาหารช่วยคุมน้ำตาลของผู้ป่วยเบาหวาน และอาหารที่ควรเลี่ยง

อาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา เราควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือผู้ป่วยเบาหวาน ถึงแม้ว่าจะสามารถทานอาหารได้ตามปกตินั้น แต่ก็ต้องเลือกทานอาหารที่จะช่วยคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ สำหรับใครที่เตรียมอาหารให้กับผู้ป่วยเบาหวานนั้นควรเลือก รวมอาหารช่วยคุมน้ำตาลของผู้ป่วยเบาหวาน และอาหารที่ควรเลี่ยง เป็นอาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรทานเพื่อช่วยคุมน้ำตาลในเลือด และอาหารที่ผู้ป่วยความหลีกเลี่ยง เพราะอาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ รวมอาหารช่วยคุมน้ำตาลของผู้ป่วยเบาหวาน และอาหารที่ควรเลี่ยง 1. แป้งไม่ขัดสี ผู้ที่ป่วยภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือ เบาหวาน นั้น ควรเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การเลือกอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลให้น้อยที่สุด จะช่วยทำให้ร่างกายของเราไม่ต้องทำงานหนุกมากเกินไป การเลือกทานแป้งนั้น ควรเลือกเป็น แป้งไม่ขัดสี จะดีต่อสุขภาพมากกว่า แป้งขัดสี เนื่องจาก แป้งขัดสี เช่น...
อาหารลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

อาหารลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

สำหรับสาว ๆ หรือ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพ และอยากจะลดไขมันหน้าท้องแล้วละก็ ห้ามพลาดกับบทความของเราในวันนี้ ที่จะมาแนะนำ อาหารลดไขมันหน้าท้อง ซึ่งอาจจะเป็นอาหารที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้ว่า อาหารเหล่านั้นจะช่วยลดหน้าท้องของเราได้จริง ๆ เหรอ ซึ่งเราขอบอกไว้เลยว่าสามารถลดได้จริงแน่นอน โดยแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ๆ ด้วยเช่นกัน ส่วนจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น สามารถตามไปดู และหามาทานตาม ๆ กันได้เลย อาหารสำหรับลดไขมันหน้าท้อง ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้ 1. พริก เริ่มกันที่ พริก ซึ่งเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ต้องรู้จักอย่างแน่นอน โดยเฉพาะคนไทยหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบอาหารรสจัดจ้าน...
ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างไร ให้มีร่างกายที่แข็งแรง

ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างไร ให้มีร่างกายที่แข็งแรง

ในปัจจุบันนี้เป็นสังคมของผู้สูงอายุมากขึ้น ซึ่งสำหรับผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุมากขึ้นสภาพร่างกายก็จะเสื่อมลงจนอาจจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพร่างกายมากขึ้นด้วย ดังนั้นลูกหลานจึงต้องมีการเอาใจใส่ดูแลผู้สูงอายุให้ถูกต้องและเหมาะสม อีกทั้งในปัจจุบันยังมีการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 จึงทำให้ต้องดูแลและให้ความสำคัญด้านสุขภาพผุ้สูงอายุเป็นพิเศษมากขึ้นกว่าเดิมด้วย โดยเราได้รวบรวมการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุอย่างไร ให้มีร่างกายที่แข็งแรง มาฝากให้กับลูกหลานทุกคน เพื่อให้ดูแลผู้สูงอายุภายในครอบครัวได้อย่างถูกต้อง ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุในบ้านอย่างไร ให้มีร่างกายที่แข็งแรง 1. เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากไม่ว่าจะกับวัยใดก็ตาม แต่สำหรับผู้สูงอายุนั้นจะเป็นวัยที่ร่างกายมีความต้องการต่อการใช้พลังงานลดน้อยลง เนื่องจากมีกิจกรรมที่ทำได้ไม่มากส่งผลให้แต่ละวันใช้พลังงานลดน้อยลงนั่นเอง ผู้สูงอายุจึงควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน รวมถึงอาหารประเภทของผัด ของทอดที่ใช้น้ำมัน เพื่อลดการสะสมเนื่องจากไม่ถูกดึงนำไปใช้ โดยให้เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลา และเพิ่มแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุมักขาด ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนม ถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่าง...