Tag: ออกกำลังกาย

5 ข้อดีของการออกกำลังกายที่คุณควรรู้

5 ข้อดีของการออกกำลังกายที่คุณควรรู้

สุขภาพ เป็นสิ่งที่เราจะต้องดูแลและใส่ใจอย่างมาก เพราะตัวเรานั้นมีเพียงคนเดียวเท่านั้น การรักตัวเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ซึ่งการบอกรักตัวเองที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เลยก็คือ การออกกำลังกาย หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่านอกจากร่างกายแข็งแรง และลดน้ำหนักได้แล้วนั้น การออกำลังกายยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย 5 ข้อดีของการออกกำลังกายที่คุณควรรู้ รวมข้อดีของการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพของเรา ใครที่เป็นมือใหม่สายสรักสุขภาพไม่ควรพลาด การออกกำลังกายมีข้อดีอย่างไร 1. ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ใครที่กำลังมองหาทางออกหรือตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น การออกกำลังกาย ตอบโจทย์อย่างมาก เพราะการออกกำลังกายสามารถ ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว แถมยังช่วยรักษาหุ่นของคุณได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น การออกกำลังกายทุก ๆ วันจะช่วยให้คุณนั้นมีร่างกายในแบบที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายที่ยิม...
บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย

บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย

การออกกำลังกาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งยังมีสุขภาพจิตใจที่สดใส นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยทำให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่สวยงามตามที่เราชื่นชอบอีกด้วย หลาย ๆ คนที่กำลังจะลดน้ำหนัก หรือดูแลหุ่นนั้น การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์อย่างมาก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักการบอดี้เวทนั้น บอดี้เวท คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ตัวช่วยที่จะช่วยให้รูปร่างของคุณสวยงาม พร้อมแนะนำท่าบอดี้เวทที่จะช่วยเราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รู้จักกับการออกกำลังกาย แบบบอดี้เวท บอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่นิยมเล่นกันเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เป็นกีฬาที่เน้นการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้เรามีหุ่นที่กระชับ มีสุขภาพดี การเล่นบอดี้เวทนั้นเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์น้อยมาก จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือดูแลหุ่นแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนต หรือไม่อยากเสียค่าใช้จ่ายเพิ่ม สำหรับใครที่สนใจการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท และอยากจะรู้จักการออกกำลังกายแนวนี้มากขึ้นนั้น...